Poca condivisione delle conoscenze: i sali di Epsom aiutano i muscoli doloranti?

La risposta è sì. Sale Epsom può aiutare a rilassare i muscoli, ridurre il gonfiore e il dolore causato dall’artrite e alleviare il dolore causato dalla fibromialgia e da varie cause.  Il seguente articolo condivide con tutti alcune conoscenze sul sale Epsom.

Cos'è il sale Epsom?

Il sale Epsom è anche noto come solfato di magnesio. È un composto chimico costituito da magnesio, zolfo e ossigeno.

Nonostante il nome, il sale Epsom è un composto completamente diverso dal sale da cucina. Molto probabilmente veniva chiamato “sale” a causa della sua struttura chimica.

Ha un aspetto simile al sale da cucina e viene spesso sciolto nei bagni, motivo per cui potresti conoscerlo anche come “sale da bagno”. Sebbene sembri simile al sale da cucina, il suo gusto è nettamente diverso. Il sale Epsom è piuttosto amaro e sgradevole.

Alcune persone lo consumano ancora sciogliendo il sale nell'acqua e bevendolo. Tuttavia, a causa del suo gusto, probabilmente non vorrai aggiungerlo al cibo.

Come funziona?

Quando il sale Epsom viene sciolto in acqua, rilascia ioni magnesio e solfato.

L’idea è che queste particelle possano essere assorbite attraverso la pelle, fornendoti magnesio e solfati, che svolgono importanti funzioni corporee.

Nonostante le affermazioni contrarie, non esistono prove concrete che il magnesio o i solfati vengano assorbiti nel corpo attraverso la pelle.

Eppure l’uso più comune del sale Epsom è nei bagni, dove viene semplicemente sciolto nell’acqua del bagno.

Può anche essere applicato sulla pelle come cosmetico o assunto per via orale come lassativo o integratore di magnesio. Tuttavia, a causa dei suoi effetti lassativi, potrebbe non essere la scelta ideale come integratore di magnesio se il tuo obiettivo è prevenire la carenza.

Potenziali benefici per la salute del sale Epsom

Il sale Epsom può fornire alcuni benefici per la salute se usato correttamente. Tuttavia, chiunque abbia patologie mediche dovrebbe consultare il proprio medico prima dell'uso.

Se assorbito attraverso la pelle durante il bagno o assunto per via orale come integratore, il magnesio contenuto nel sale Epsom può:

• Migliora l'esercizio fisico riducendo l'accumulo di acido lattico e migliorando il recupero muscolare. Uno studio ha scoperto che il magnesio migliora le prestazioni degli atleti.
• Lenire il dolore muscolare e l'infiammazione dovuti alla carenza di magnesio o a condizioni come il diabete. Tuttavia, gli esperti non sono sicuri che il sale Epsom fornisca direttamente sollievo dal dolore.
• Promuovere il rilassamento e il sonno supportando la funzione dei neurotrasmettitori. Ma la ricerca mostra risultati contrastanti sui bagni di sale Epsom che riducono lo stress.
• Allevia la stitichezza se assunto per via orale in acqua come lassativo. Tuttavia, questo uso è consigliato solo a determinati individui senza condizioni mediche.

Come fare un bagno con i sali Epsom

Se una persona non è sicura di come utilizzare i sali Epsom nel bagno, può seguire questi passaggi:

• Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard.
• Versare il sale Epsom in acqua corrente tiepida.
• Immergiti in un bagno di sale Epsom per 15-30 minuti o fino a 1 ora.

Una persona può prendere in considerazione l'aggiunta dei seguenti Oli essenziali per aiutarla a rilassarsi e ad addormentarsi:

• lavanda
• rosa
• bergamotto
• gelsomino
• eucalipto