Per quanto tempo immergere i piedi nel sale Epsom

Cos'è il sale Epsom?

Il sale Epsom è uno dei tanti sali minerali presenti in natura, un composto di magnesio e solfato in formazioni simili a rocce. Il nome “sale di Epsom” è un riferimento alla città di Epsom, situata a due passi da Londra, in Inghilterra, dove si suppone che il sale sia stato scoperto circa 400 anni fa.

Sebbene assomigli al sale da cucina, ha un sapore molto amaro e non è pensato per essere consumato. La maggior parte degli utenti lo dissolvono in un bagno caldo per immergersi con la speranza di alleviare lo stress o i dolori muscolari.

Sale Epsom per i piedi

Il sale Epsom è un composto di solfato di magnesio, a differenza del sale da cucina di sodio. Il sale Epsom è stato utilizzato per centinaia di anni come agente curativo e antidolorifico. Oggi viene spesso aggiunto ai bagni caldi e ai pediluvi per ridurre lo stress.

Il magnesio contenuto nel sale Epsom viene assorbito solo in minima parte attraverso la pelle e ad oggi non esistono prove scientifiche che dimostrino che aumenti effettivamente i livelli di magnesio nel corpo. Ma il sale Epsom può alleviare il dolore legato all'infiammazione, il che può essere benefico per la salute del piede.

I sostenitori affermano che oltre a ridurre i sintomi del dolore e promuovere la guarigione, il sale Epsom può essere sciolto in acqua tiepida per alleviare il dolore causato dalla gotta, eliminare l'odore e aiutare a curare le infezioni. Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare queste affermazioni.

Vantaggi dell'ammollo per i piedi con sale Epsom

• Può consentire l'assorbimento del magnesio attraverso la pelle per alleviare il dolore muscolare. L'efficacia dipende dalla concentrazione di sale e dal tempo di immersione.
• Può aiutare a rimuovere l'umidità dal piede dell'atleta, creando un ambiente meno invitante per i funghi. Non uccide i funghi.
• Il magnesio assorbito può ridurre l’infiammazione, alleviare il dolore causato da artrite, gotta, ecc. Ma le affermazioni sulla disintossicazione non sono provate.
• Esfolia le cellule morte della pelle attraverso la struttura cristallina del sale, lasciando i piedi lisci e morbidi.
• Gli ammolli per i piedi aiutano a pulire i piedi e riducono l'odore diminuendo i batteri.

Come fare un pediluvio

Per fare un pediluvio con sale Epsom, segui questi semplici passaggi:

1. Riempi la vasca da bagno o una bacinella con acqua tiepida finché non è abbastanza profonda da coprire i piedi.
2. Aggiungi 1/2 tazza di sale Epsom all'acqua calda.
3. Immergere i piedi per 30-60 minuti due volte a settimana.
4. Per potenziare l'aromaterapia, valuta la possibilità di aggiungere qualche goccia di olio essenziale diluito di lavanda, menta piperita o eucalipto al pediluvio.
5. Idrata accuratamente i piedi dopo averli immersi.

Questo tipo di ammollo può causare secchezza della pelle, in particolare sui piedi. Assicurati di idratare la pelle dopo un bagno ai piedi con sale Epsom per prevenire screpolature e irritazioni.

Se inizi a provare dolore, arrossamento o piaghe prima o dopo aver usato un pediluvio, fissa una visita con il tuo medico per discutere un trattamento alternativo.

Quanto tempo dovrebbe durare un pediluvio con sale Epsom?

I pediluvi sono un modo semplice, efficace e rilassante per lenire i piedi e il processo non richiede molto tempo.
L'intero processo di ammollo del pediluvio dovrebbe durare dai 20 ai 25 minuti. Da 15 a 20 di questi minuti servono per l'ammollo, gli altri 5 minuti servono per preparare il pediluvio con sale Epsom. Questo tempo di ammollo ti offre il tempo ottimale per goderti la sensazione dell'ammollo e l'aromaterapia proveniente dai sali da bagno prima che l'acqua si raffreddi.