Quanto tempo immergi i piedi in sale epsom

Cos'è Epsom Salt?

Il sale Epsom è uno dei tanti sali minerali presenti in natura, un composto di magnesio e solfato in formazioni simili a rocce. Il nome "Epsom Salt" è un cenno alla città di Epsom, situato a un tiro di pietra da Londra in Inghilterra, dove il sale è stato presumibilmente scoperto circa 400 anni fa.

Mentre assomiglia al sale da tavola, ha un sapore molto amaro e non è davvero pensato per essere consumato. La maggior parte degli utenti lo dissolve in un bagno caldo per immergersi, sperando di alleviare lo stress o i muscoli doloranti.

Sale epsom per i piedi

Il sale Epsom è un composto di solfato di magnesio, a differenza del sale da tavola di sodio. Il sale Epsom è stato usato per centinaia di anni come agente curativo e antidolorifico. Oggi, i bagni caldi e i bagnanti vengono spesso aggiunti per ridurre lo stress.

Il magnesio nel sale Epsom è solo minimamente assorbito dalla pelle e fino ad oggi non ci sono prove scientifiche che aumenta effettivamente i livelli di magnesio nel corpo. Tuttavia, il sale di Epsom può alleviare il dolore relativo all'infiammazione, che può essere utile per la salute dei piedi.

I sostenitori affermano che oltre a ridurre i sintomi del dolore e promuovere la guarigione, il sale Epsom può essere sciolto in acqua calda per alleviare il dolore dalla gotta, eliminare l'odore e aiutare a trattare l'infezione. Sono necessarie ulteriori ricerche per supportare queste affermazioni.

Benefici di ammollo al piede salato Epsom

• Può consentire l'assorbimento di magnesio attraverso la pelle per alleviare il dolore muscolare. L'efficacia dipende dalla concentrazione di sale e dal tempo di immersione.
• Può aiutare a estrarre l'umidità dal piede di un atleta, creando un ambiente meno invitante per i funghi. Tuttavia, non uccide i funghi.
• Il magnesio assorbito può ridurre l'infiammazione e facilitare il dolore da artrite, gotta, ecc. Ma le affermazioni di disintossicazione non sono dimostrate.
• Esfolia le cellule della pelle morta attraverso la struttura cristallina del sale, lasciando i piedi lisci e morbidi.
• I bagni ai piedi aiutano a pulire i piedi e ridurre l'odore diminuendo i batteri.

Come immergere un piede

Per immergere un piede salato Epsom, segui questi semplici passaggi:

1. Riempi la vasca da bagno o un bacino con acqua calda fino a quando non è abbastanza profonda da coprire i piedi.
2. Aggiungi 1/2 tazza di sale Epsom all'acqua calda.
3. Immergi i piedi per 30-60 minuti due volte a settimana.
4. Prendi in considerazione l'idea di aggiungere alcune gocce di olio essenziale di lavanda diluita, menta piperita o eucalipto al bagno per un potenziamento dell'aromaterapia.
5. Idrata accuratamente i piedi dopo averli immersi.

Questo tipo di ammollo può asciugare la pelle, in particolare i piedi. Idrata la pelle dopo un piede salato Epsom per prevenire la pelle e l'irritazione.

Se inizi a provare dolore, arrossamento o piaghe prima o dopo l'utilizzo di un bagno, programmare una visita con il medico per discutere di un trattamento alternativo.

Per quanto tempo dovrebbe richiedere un immersione del piede salato Epsom?

I bagnanti sono modi semplici, efficaci e rilassanti per lenire i piedi e il processo non richiede molto.
L'intero processo di ammollo per il bagno dovrebbe richiedere circa 20-25 minuti. 15-20 di questi minuti sono per immergersi, i 5 minuti aggiuntivi sono per preparare il bagno del piede salato Epsom. Questo tempo in ammollo ti dà il momento ottimale per goderti la sensazione di ammollo e l'aromaterapia proveniente dai sali da bagno prima che l'acqua diventa fredda.