Cosa fa il sale Epsom

Cos'è Epsom Salt?

Il sale Epsom è uno dei tanti sali minerali presenti in natura, un composto di magnesio e solfato in formazioni simili a rocce. Il nome "Epsom Salt" è un cenno alla città di Epsom, situato a un tiro di pietra da Londra in Inghilterra, dove il sale è stato presumibilmente scoperto circa 400 anni fa.

Mentre assomiglia al sale da tavola, ha un sapore molto amaro e non è davvero pensato per essere consumato. La maggior parte degli utenti lo dissolve in un bagno caldo per immergersi, sperando di alleviare lo stress o i muscoli doloranti.

Come funziona?

Quando il sale di Epsom viene sciolto in acqua, rilascia ioni di magnesio e solfato.
L'idea è che queste particelle possano essere assorbite attraverso la pelle, fornendo magnesio e solfati, che svolgono importanti funzioni corporee.
Nonostante le affermazioni al contrario, non ci sono buone prove che il magnesio o i solfati vengano assorbiti nel corpo attraverso la pelle.
Tuttavia, l'uso più comune per il sale Epsom è nei bagni, dove viene semplicemente sciolto nell'acqua del bagno.
Può anche essere applicato sulla pelle come cosmetico o preso dalla bocca come un integratore lassativo o di magnesio. Tuttavia, a causa dei suoi effetti lassativi, potrebbe non essere la scelta ideale come supplemento di magnesio se il tuo obiettivo è prevenire la carenza.

Potenziali benefici per la salute del sale epsom

• Può migliorare l'esercizio riducendo l'accumulo di acido lattico e migliorando il recupero muscolare quando assunto come integratore.
• Può potenzialmente alleviare il dolore muscolare e l'infiammazione. Tuttavia, i benefici diretti dei sali EPSOM non sono chiari.
• Se assorbito attraverso la pelle, può promuovere il rilassamento e il sonno sostenendo la produzione di neurotrasmettitori. Tuttavia, i risultati dello studio sono miscelati.
• Può essere usato come lassativo per alleviare la costipazione quando sciolto in acqua e consumato oralmente. Tuttavia, l'uso orale è raccomandato solo per determinati individui.
• L'assorbimento di magnesio dai bagni di sale EPSOM può offrire alcuni benefici, ma sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
• Quelli con condizioni mediche dovrebbero evitare di consumare sale Epsom.

Come usare il sale epsom

BAGNI - Aggiungi 2 tazze di sale Epsom all'acqua del bagno e immergiti per almeno 15 minuti. Può aiutare a dissolvere il sale più velocemente. Tuttavia, i benefici diretti non sono dimostrati.
Bellezza: maturare sale smorzato nella pelle come esfoliante. Se aggiunto al lavaggio del viso, può aiutare a pulire i pori. Mescolare con il balsamo per aggiungere potenzialmente il volume ai capelli. I benefici della bellezza sono aneddotici.
LASATIVO - Prendi sciolto in acqua per sollievo dalla costipazione. Segui le indicazioni del pacchetto, iniziando lentamente e aumentando la dose secondo necessità. Non superare mai la dose massima raccomandata senza approvazione del medico. Utilizzare solo sale Epsom puro di livello integratori.

Mentre l'epsom sale ha molti usi proposti, mancano rigorose prove scientifiche sulla sua efficacia. Segui attentamente le linee guida di utilizzo e consulta il medico, soprattutto durante l'ingestione. Inizia lentamente e regola gli importi in base alla tolleranza e alle esigenze personali.