Quanto sale Epsom per il bagno

Cos'è il Sale Epsom?

Il sale Epsom è uno dei tanti sali minerali presenti in natura, un composto di magnesio e solfato in formazioni simili a rocce. Il nome “sale di Epsom” è un riferimento alla città di Epsom, situata a due passi da Londra, in Inghilterra, dove si suppone che il sale sia stato scoperto circa 400 anni fa.
Sebbene assomigli al sale da cucina, ha un sapore molto amaro e non è pensato per essere consumato. La maggior parte degli utenti lo dissolvono in un bagno caldo per immergersi con la speranza di alleviare lo stress o i dolori muscolari.

Come funzionano?

In acqua si scompongono in magnesio e solfato. La teoria è che quando ti immergi in un bagno di sali Epsom, questi entrano nel tuo corpo attraverso la pelle. Ciò non è stato dimostrato, ma semplicemente immergersi in acqua tiepida può aiutare a rilassare i muscoli e sciogliere le articolazioni rigide.
Le persone usano i bagni di sali Epsom come trattamento domiciliare per:

• Dolore e gonfiore da artrite
• Contusioni e distorsioni
• Fibromialgia, una condizione che fa male ai muscoli, ai legamenti e ai tendini e provoca punti dolenti in tutto il corpo
• Unghie incarnite
• Insonnia
• Psoriasi, una malattia che provoca pelle arrossata, pruriginosa e squamosa
• Muscoli doloranti dopo l'allenamento
• Dolore da diarrea durante la chemioterapia
• Dolore e arrossamento da scottature solari
• Piedi stanchi e gonfi

Sebbene ci siano molte affermazioni sui rimedi popolari, non ci sono molti studi a sostenerli. Fare questo tipo di bagno probabilmente non ti farà male, ma se hai problemi di salute, consulta prima il medico.

Come fare un bagno con i sali Epsom

I sali di Epsom si dissolvono in acqua. Gli appassionati ritengono che ciò consenta al magnesio e ai solfati di essere facilmente assorbiti dalla pelle. Che ciò sia sufficiente o meno per vari trattamenti, il sale Epsom è considerato sicuro. È anche facile da usare, facile da trovare e poco costoso.

Come farlo

Non c'è davvero alcun svantaggio nel fare un bagno caldo, anche se è importante consultare prima il medico se hai la pressione bassa. Questo perché l’acqua calda può abbassare temporaneamente la pressione sanguigna.

La Mayo Clinic raccomanda agli adulti di utilizzare 2 tazze di sale Epsom per litro di acqua calda. Più di questo può rendere l'acqua scivolosa. Potrebbe anche seccarsi la pelle.

Le concentrazioni più basse che puoi provare sono:

• 300 grammi (1,5 tazze) di sale Epsom in 1 litro d'acqua
• 1 tazza di sale Epsom in 1 litro d'acqua
• 2 tazze di sale Epsom aggiunte all'acqua della vasca da bagno

Immergere per almeno 15 minuti. Se ti stai immergendo in un bagno di sale Epsom per dolori e dolori, assicurati di non usare acqua troppo calda. Ciò potrebbe peggiorare invece di ridurre il gonfiore.

Altri modi per utilizzare il sale Epsom in ammollo:

• Crea un bagno disintossicante.
• Crea un pediluvio disintossicante.
• Prepara un pediluvio per uso generale.
• Utilizzare l'acqua salata Epsom in un impacco per l'applicazione diretta sui muscoli doloranti.

Molti sostenitori del sale Epsom ritengono che la quantità di magnesio in grado di entrare nel corpo attraverso la pelle sia sufficiente per ridurre il gonfiore e alleviare i dolori. Si ritiene inoltre che i sali di Epsom siano efficaci per lenire la pelle e ridurre l’irritazione e il prurito.

Quanto sale Epsom nel bagno: dosaggio per una vasca standard

Per una vasca da bagno di dimensioni standard, che in genere contiene circa 40 litri d'acqua, la quantità ideale di sale Epsom per il relax è di 1-2 tazze. Aggiungi semplicemente il sale Epsom all'acqua del bagno mentre riempi la vasca.
L'acqua calda aiuterà a sciogliere il sale, creando un bagno lenitivo e rigenerante. Ne emergerai sentendoti riposato e senza stress.

Creare la tua mini spa con il sale Epsom

Se sei abbastanza fortunato da avere una vasca da bagno più grande, come una vasca da bagno o una jacuzzi, puoi migliorare il tuo relax aumentando la dose di sale Epsom. Per un bagno più grande, come una vasca idromassaggio o una vasca da bagno spaziosa, considera l'aggiunta di 4 tazze di sale Epsom.
Il sale aggiuntivo trasformerà il tuo bagno in una mini esperienza spa, permettendoti di rilassarti veramente e sfuggire allo stress della giornata.