Come usare il sale epsom

Cos'è Epsom Salt?

Il sale Epsom è anche noto come solfato di magnesio. È un composto chimico costituito da magnesio, zolfo e ossigeno.
Nonostante il suo nome, il sale Epsom è un composto completamente diverso dal sale da tavola. Molto probabilmente è stato definito "sale" a causa della sua struttura chimica.
Assomiglia al sale da tavola ed è spesso sciolto nei bagni, quindi puoi anche conoscerlo come "sale da bagno". Mentre sembra simile al sale da tavola, il suo gusto è nettamente diverso. Il sale Epsom è piuttosto amaro e sgradevole.

Come funziona?

Quando il sale di Epsom viene sciolto in acqua, rilascia ioni di magnesio e solfato.
L'idea è che queste particelle possano essere assorbite attraverso la pelle, fornendo magnesio e solfati, che svolgono importanti funzioni corporee.
Nonostante le affermazioni al contrario, non ci sono buone prove che il magnesio o i solfati vengano assorbiti nel corpo attraverso la pelle.
Tuttavia, l'uso più comune per il sale Epsom è nei bagni, dove viene sciolto nell'acqua del bagno.
Può anche essere applicato sulla pelle come cosmetico o preso dalla bocca come un integratore lassativo o di magnesio. Tuttavia, a causa dei suoi effetti lassativi, potrebbe non essere la scelta ideale come supplemento di magnesio se il tuo obiettivo è prevenire la carenza.

Quali sono i vantaggi dell'uso di sale Epsom?

Esistono molti modi diversi per usare il sale Epsom e ci sono altrettanti vantaggi nell'usarlo.

Benefici del sale Epsom - A prima vista

Supporta i livelli di magnesio

Aiuta con il rilassamento

Aiuta a rendere la pelle più liscia

Aiuta a rilassare i muscoli stanchi

Aumenta i livelli di magnesio

Ci sono molte discussioni diffuse sui benefici del bagno di sale Epsom, in particolare per quanto riguarda l'assorbimento di magnesio.

Secondo la ricerca dell'Università di Birmingham, l'ammollo prolungato nel sale di Epsom può aumentare le concentrazioni di magnesio nel sangue. ¹¹

Aiutare con il rilassamento

Il magnesio può aiutare i nostri corpi a produrre melatonina, che è l'ormone che promuove un sonno migliore. ¹²

Pelle più liscia

Per creare il tuo scrub, unisci una tazza di sale Epsom con mezza tazza di olio di cocco.

Questo esfolirà la pelle e ti aiuterà a rimuovere la pelle morta, rivelando la pelle più morbida e più fluida.

Rilassati i muscoli stanchi

I sali di Epsom hanno un effetto rilassante sul tuo corpo, quindi possono aiutare a rilassare i muscoli stanchi dopo una lunga giornata.

Come usarlo

Bagno

L'uso più comune è prendere quello che viene chiamato un bagno di sale Epsom.

Per fare ciò, aggiungi 2 tazze (circa 475 grammi) di sale Epsom all'acqua in una vasca da bagno di dimensioni standard e immergi il corpo per almeno 15 minuti.

Puoi anche mettere il sale Epsom sotto acqua corrente se vuoi che si dissolva più rapidamente.

Mentre i bagni caldi possono essere rilassanti, al momento non vi sono prove dei benefici dei bagni di sale Epsom da soli.

Bellezza

Il sale Epsom è un prodotto di bellezza per la pelle e i capelli. Per usarlo come esfoliante, mettilo in mano, smorzalo e massaggialo nella pelle.

Alcune persone affermano che è un'utile aggiunta al lavaggio del viso poiché può aiutare a pulire i pori.

Solo un cucchiaino di 1/2 (2,5 grammi) farà il trucco. Combinalo con la tua crema detergente e massaggia sulla pelle.

Può anche essere aggiunto al balsamo e può aiutare ad aggiungere volume ai capelli. Per questo effetto, combinare il condizionatore di parti uguali e il sale Epsom. Lavora la miscela attraverso i capelli, lascialo per 20 minuti e risciacqua.

Questi usi sono interamente aneddotici e non supportati da qualsiasi studio. Ricorda che funziona in modo diverso per tutti e che potresti non sperimentare i benefici segnalati.

Lassativo

Il sale Epsom può essere preso in bocca come integratore di magnesio o lassativo.

La maggior parte dei marchi raccomanda di prendere 2-6 cucchiaini (10-30 grammi) al giorno, disciolti in acqua, come massimo per gli adulti.

Circa 1-2 cucchiaini (5-10 grammi) sono generalmente sufficienti per i bambini.

Consultare il proprio medico se hai bisogno di un dosaggio più individualizzato o se si desidera aumentare la dose oltre ciò che è elencato sul pacchetto.

A meno che tu non abbia il consenso di un medico, non ingerire mai più del limite superiore dell'assunzione indicata sul pacchetto. Prendere più del necessario potrebbe portare ad avvelenamento da solfato di magnesio.

Se vuoi iniziare a prendere il sale di Epsom per bocca, inizia lentamente. Prova a consumare 1-2 cucchiaini (5-10 grammi) contemporaneamente e gradualmente la dose secondo necessità.

Ricorda che le esigenze di magnesio di tutti sono diverse. A seconda di come reagisce il tuo corpo e da cosa lo usi, potresti aver bisogno di più o meno della dose consigliata.

Inoltre, quando si consuma sale EPSOM, assicurati di utilizzare sale Epsom puro di livello integratori che non dispongono di profumi o colorazione aggiunti.

Dove posso comprare il sale Epsom?

Puoi scegliere negozi offline o piattaforme di shopping online come Amazon o Aliexpress se acquisti in piccole quantità. Tuttavia, ti consigliamo di contattare direttamente i produttori se si prevede di effettuare un acquisto di massa. I produttori non offrono solo opzioni di personalizzazione, ma forniscono anche prezzi più competitivi. Boyamy Cosmetics Co., Ltd. accetta ordini all'ingrosso e OEM (produttore di attrezzature originali) per sali da bagno. Sentiti libero di contattarci per ulteriori discussioni e collaborazione.