Per quanto tempo puoi stare in un bagno con i sali di Epsom?

Cos'è il Sale Epsom?

Il sale Epsom è anche noto come solfato di magnesio. È un composto chimico costituito da magnesio, zolfo e ossigeno.
Nonostante il nome, il sale Epsom è un composto completamente diverso dal sale da cucina. Molto probabilmente veniva chiamato “sale” a causa della sua struttura chimica.
Ha un aspetto simile al sale da cucina e viene spesso sciolto nei bagni, motivo per cui potresti conoscerlo anche come “sale da bagno”. Sebbene sembri simile al sale da cucina, il suo gusto è nettamente diverso. Il sale Epsom è piuttosto amaro e sgradevole.
Alcune persone lo consumano ancora sciogliendo il sale nell'acqua e bevendolo. Tuttavia, a causa del suo gusto, probabilmente non vorrai aggiungerlo al cibo.

Come funzionano?

In acqua si scompongono in magnesio e solfato. La teoria è che quando ti immergi in un bagno di sali Epsom, questi entrano nel tuo corpo attraverso la pelle. Ciò non è stato dimostrato, ma semplicemente immergersi in acqua tiepida può aiutare a rilassare i muscoli e sciogliere le articolazioni rigide.

Le persone usano i bagni di sali Epsom come trattamento domiciliare per:

• Dolore e gonfiore da artrite
• Contusioni e distorsioni
• Fibromialgia, una condizione che fa male ai muscoli, ai legamenti e ai tendini e provoca punti dolenti in tutto il corpo
• Unghie incarnite
• Insonnia
• Psoriasi, una malattia che provoca pelle arrossata, pruriginosa e squamosa
• Muscoli doloranti dopo l'allenamento
• Dolore causato dalla diarrea durante la chemioterapia
• Dolore e arrossamento da scottature solari
• Piedi stanchi e gonfi

Sebbene ci siano molte affermazioni sui rimedi popolari, non ci sono molti studi a sostenerli. Fare questo tipo di bagno probabilmente non ti farà male, ma se hai problemi di salute, consulta prima il medico.

Come fare un bagno ai sali di Epsom

L'acqua dovrebbe essere molto calda, non calda, ma gradevole al tatto. Aggiungi i sali di Epsom mentre l'acqua scorre per aiutarli a dissolversi.

Per una vasca di dimensioni standard, utilizza la quantità suggerita sulla confezione, solitamente da 1 a 2 tazze, o la quantità consigliata dal medico. Non utilizzare i sali di Epsom in una vasca idromassaggio, in un idromassaggio o in un'altra vasca con getti, a meno che il produttore non dica che va bene.

Tieni la parte del corpo che fa male nell'acqua per almeno 12 minuti. Rilassati e basta.

Consulta il tuo medico per quanto tempo e quanto spesso dovresti immergerti. Potrebbe essere necessario farlo solo una volta in caso di unghia incarnita o ogni giorno se soffri di artrite.

Per quanto tempo puoi stare in un bagno con i sali di Epsom?

Immergere per 15-20 minuti.  Durante questo periodo, medita o fai la respirazione diaframmatica.  Ascolta un'app di meditazione o metti della musica rilassante.  Se preferisci il silenzio, goditi il ​​silenzio.  I bagni con sali Epsom sono estremamente disintossicanti, ecco perché si consiglia di “iniziare con poco e andare piano”.  Se rimani in ammollo per molto più tempo, potresti iniziare a riassorbire le tossine che il tuo corpo ha espulso.

Ricordarsi di reidratarsi successivamente.  Sudi molto in un bagno caldo, non ti rendi conto di quanto stai sudando mentre sei immerso nell'acqua.  Allo stesso modo del nuoto per fare esercizio.

Quanto spesso puoi fare i bagni di sale Epsom

per ottenere il massimo dal tuo bagno salino Epsom, considera di aggiungerlo al tuo bagno tre volte a settimana. Per la tua comodità, non mangiare subito prima o dopo il bagno e assicurati di bere acqua durante il bagno per mantenerti idratato. Anche se il sale Epsom idrata la pelle, può disidratarti a vari livelli. Ravviva la tua acqua con un po' di agrumi o frutta se vuoi migliorare la qualità spa del tuo bagno!
Ci sono molti vantaggi nel fare questi tipi di bagni, ma ci sono anche effetti collaterali del bagno con sali Epsom di cui devi essere consapevole per assicurarti di godertelo in modo sicuro e al massimo. Innanzitutto fare attenzione a non ingerire mai l'acqua del bagno. Ciò potrebbe causare una grave diarrea che potrebbe portare a disagio e disidratazione. I sali di Epsom potrebbero anche causare reazioni allergiche, quindi fai attenzione a tutte le sensibilità della tua pelle prima di fare il bagno. Se avverti irritazione o prurito alla pelle dopo l'uso, interrompi. Se hai una ferita aperta o un'ustione grave, anche il sale Epsom potrebbe causare disagio.

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